【專業課程】| 空乘微笑練習技巧

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點擊次數:106 更新時間:2020年01月17日17:32:33 打印此頁 關閉

【專業課程| 空乘微笑練習技巧

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      微笑是人類最美麗的表情,每天堅持對自己微笑可以讓一天都保持良好心情,對他人微笑則是禮儀之道。對于空乘專業人員,空乘禮儀中最重要的一點就是保持微笑。其實保持微笑也是一項很艱難的工作,下面就為大家介紹下空乘微笑的訓練技巧。

 

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階段一:放松肌肉

 

 

     放松嘴唇周圍肌肉是微笑練習的第一階段,又名“哆來咪練習”的嘴唇肌肉放松運動,是從低音哆開始,到高音哆,每個音大聲地清楚地說三次。不是連著練,而是一個音節一個音節地發音,為了正確的發音應注意嘴型。不是連著練,而是一個音節一個音節地發音,為了正確的發音應注意嘴型。

 

階段二:增加嘴唇肌肉彈性

 

      形成笑容時最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉,能使嘴角的移動變得更干練好看,也可以有效地預防皺紋。

      如果嘴邊兒變得干練有生機,整體表情就給人有彈性的感覺,所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部,坐在鏡子前面,反復練習最大的收縮或伸張。

 

      保持微笑30秒。反復進行這一動作3次左右。

 

      用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子,兩邊都要翹起,并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。在第一狀態下,輕輕地拔出木筷子之后,練習維持那狀態。

 

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階段三:形成微笑

 

      這是在放松的狀態下,根據大小練習笑容的過程,練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中,就會發現最適合自己的微笑。

 

     小微笑:把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙,保持10秒之后,恢復原來的狀態并放松。

 

      普通微笑:慢慢使肌肉緊張起來,把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右,眼睛也笑一點。保持10秒后,恢復原來的狀態并放松。

 

      大微笑:邊拉緊肌肉,使之強烈地緊張起來,一邊把嘴角兩端一齊往上提,露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒后,恢復原來的狀態并放松。

 

 

階段四:保持微笑

 

 

      一旦尋找到滿意的微笑,就要進行至少維持那個表情30秒鐘的訓練。重點進行這一階段的練習,就可以獲得很大的效果。

 

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 階段五:修正微笑

 

      雖然認真地進行了訓練,但如果笑容還是不那么完美,就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信的敞開的笑,就可以把缺點轉化為優點,不會成為大問題。

 

      缺點1:嘴角上升時會歪:意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時利用木制筷子進行訓練很有效。剛開始會比較難,但若反復練習,就會不知不覺中兩邊一齊上升,形成干練而老練的微笑。

 

      缺點2:笑時露出牙齦,笑的時候特別露很多牙齦的人,往往笑的時候沒有自信,不是遮嘴,就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點。

 

 

階段六:修飾有魅力的笑

 

      如果真練習,就會發現只有自己擁有的有魅力的微笑,并能展現那微笑。伸直背部和胸部,用正確的姿勢在鏡子前面邊敞開笑,邊修飾自己的微笑。

 

     咬筷子訓練微笑:

     1、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子,看看自己的嘴角是否已經高于筷子了。

     2、繼續咬著筷子,嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推,上揚到最大限度 。

     3、保持上一步的狀態,拿下筷子。這時的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。

     4、再次輕輕咬住筷子,發出“YI”的聲音,同時嘴角向上向下反復運動,持續30秒。

     5、拿掉筷子,察看自己微笑時的基本表情。雙手托住兩頰從下向上推,并要發出聲音反復數次。

     6、放下雙手,同上一個步驟一樣數“1、2、3、4”,也要發出聲音。重復30秒結束。

 

 

     綜上所述,對稱性的、嘴角上翹的、發自肺腑的微笑才是最真誠的微笑!

 

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