【空乘形體】| 矯正走路姿勢,修煉美腿,走出明星氣質,做優雅女人!

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點擊次數:103 更新時間:2019年04月29日21:46:50 打印此頁 關閉

空乘形體| 矯正走路姿勢,修煉美腿,走出明星氣質,做優雅女人!

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我們每天都要走路。奇怪的走路方式會被人懷疑其品行不端。正確、優美的行走對健康也是有益的,對于個人形象也是很好的體現。空乘在面試中,走姿也是必查項。并且下面就為大家分享姿勢正確、優雅大方走路的秘訣。

 

單看步數,意義大嗎?

 

 

 近兩年各類手環與微信運動非常非常火,經常能看到朋友圈里有人在曬自己每天的步數和成績。

實際上,早在微信運動之前,就有很多機構提出了以步數為唯一參照的運動建議,其中最廣為人知的就有“每日一萬步”的口號。包括ASCM(美國運動醫學會)和CDC(美國疾控中心)也都提出過相似的建議,很多有糖尿病的人也被建議要日行萬步。

 

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     不過,雖然每天一萬步,看起來很美,但生活中的很多步行,其實是對健康無益的。有很多工作可能要來回來去地站或走(比如一些服務行業等),這些行走大多強度較低,而且由于采用了不正確的站姿或走姿,并不會對促進健康產生任何效果。

 

 

走路姿勢不正確?

 

 

不正確的走路姿勢不僅影響體態的美觀度,更是會讓你的腿部變粗,漸漸形成大象腿,所以如果你喜歡保持腿部纖細,就要開始注意你的走路姿勢啦!

 

1、走路時手臂不搖

 

正常走路時,左腿向前邁,脊柱會向右旋轉,右臂也會隨之向前擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制或脊柱出現疼痛,導致手臂沒有相應的擺動。

 

2、踮腳尖走

 

踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力,會使膝蓋因為腳尖用力的關系而太用力于腿肚上,如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發達,很容易導致蘿卜腿。

 

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3、內八字走法

很多女生都是內八字走法,而長久維持內八字走法,會造成O型腿。

 

4、外八字走法

外八字走法會使膝蓋向外,不但失掉了氣質,連腿型也會變丑,甚至產生X型腿。

 

5、步幅小

腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限,膝蓋骨骼退化。

 

日常生活如何正確的走

 

 

一般而言,力量訓練是鍛煉身體,提高健康比較好的方式,而中等強度的步行則是比較好的訓練補充。

       由于步行強度本身并不大,想要通過步行來達到比較好的健康增益的話,建議每天都要走夠30分鐘,大約2公里多的路,年輕人可以選擇在上下班過程中多走2站地鐵,長輩們則可以專門拿出一段時間來步行鍛煉。

 

接下來分享下如何走路,更優雅。

 

1、直起背,挺起胸。眼睛直視前方,肩膀不要晃動,保持水平。手臂輕輕地來回擺動。

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2、腳后跟不要抬得太高,有意識地用大腿的力量行走。最初是腳后跟著地,然后慢慢過渡到腳尖。一步一步,有意識地用力踏地行走。

3、之后,嘗試著隔著一條線行走。方法如下圖。踏著紅色的足跡夾著線行走。

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4、改掉內八字和外八字行走的壞習慣吧。內八字走路看上去像個小孩,外八字走路顯得沒品位。另外,還要注意不要拖著腳后跟走路。

5、穿有跟的靴子或涼鞋要選擇帶皮帶的那種,可以固定腳部不易拖掉。嘗試一下吧,這種鞋子對上述的壞習慣有著很好的矯正作用。

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6、走路的步幅可以根據當天的服裝適當變化。穿裙子的時候,步幅減小,高雅地行走。不要走外八字,大腿比較胖的MM可以把兩腿并攏行走,這樣更有女人味,更優雅。穿褲子的時候,邁的步伐要比平常大,試著快速、颯爽地行走吧。

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招生對象

初三、應往屆畢業生及同等學歷畢業生

高中、應往屆畢業生及同等學歷畢業生

 

1、男、女生身高要求分別在168以上、158以上(空中乘務專業

空中安全保衛專業要求分別在174—185cm和163—174cm);

2、五官端正,身材勻稱,無明顯內外八字,形象氣質佳;

3、雙眼矯正視力在視力(c字)表不低于0.7,無色盲、色弱、斜視;

4、面部、頸部、手部及其他部位無明顯疤痕;

5、身體健康,無任何傳染性和心理疾患;

6、口齒清楚,普通話和英語口語基礎良好;

7、航空機電設備維修專業限招理科男生(身高165cm至185cm之間),英語基礎好;

8、民航安全空中保衛專業的考生須進行體能測試;

因就業原因建議考生年齡(初中學歷)不超過17周歲,(高中學歷)不超過20周歲。

面試流程

身高—體重—視力—色覺—五官—疤痕—形體—心理測評—英語口語—普通話—綜合測評—電子信息采集

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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